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Durante estas últimas fiestas, es fácil que hayas ingerido en exceso ciertos alimentos, como dulces (turrones, polvorones, panettone, chocolates...). ¿Sabías que, consumido en grandes cantidades, el azúcar favorece la inflamación crónica? El exceso de azúcar descontrola los niveles de glucosa en sangre y se une a ciertas proteínas de forma anormal: es el proceso de glicación. La glicación daña los tejidos, afecta y debilita la barrera intestinal y estresa el sistema inmunitario, generando inflamación persistente. La inflamación crónica es un factor de riesgo importante para el desarrollo de numerosas enfermedades, como la diabetes, las enfermedades cardiovasculares y algunas enfermedades neurodegenerativas,...

La esteatosis hepática, conocida como hígado graso, es una enfermedad asintomática que afecta a una parte significativa de la población mundial. Se estima que entre el 10 % y el 30 % de la población la padece, y su prevalencia está aumentando debido a los hábitos de vida actuales, como el sedentarismo y una dieta desequilibrada. Si bien es más común después de los 40 años y en pacientes con obesidad o diabetes tipo 2 (donde puede alcanzar hasta el 90 % de los casos), también está aumentando entre los jóvenes debido al sobrepeso. Además, en el 10% de los...

Menopause can bring uncomfortable symptoms like hot flashes, mood swings, and sleep issues. Learn how natural isoflavones support hormonal balance and offer effective, plant-based relief—without synthetic hormones. Discover science-backed tips to manage menopause and improve your quality of life naturally.

En la búsqueda constante de una mejor salud y figura, muchas personas se sienten atraídas por las dietas milagro, aquellas que prometen resultados rápidos y fáciles. Sin embargo, estas propuestas presentan características que distan mucho de ser un enfoque saludable y efectivo a largo plazo. De hecho, estas "soluciones" rápidas para el sobrepeso o la obesidad no solo son engañosas, sino que pueden conllevar graves riesgos debido a su falta de nutrientes esenciales para el buen funcionamiento del organismo. Cómo identificar una dieta milagrosa Las 8 dietas milagro más conocidas Riesgos asociados: ¿por qué se produce el efecto rebote después...