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En la búsqueda constante de una mejor salud y figura, muchas personas se sienten atraídas por las dietas milagro, aquellas que prometen resultados rápidos y fáciles. Sin embargo, estas propuestas presentan características que distan mucho de ser un enfoque saludable y efectivo a largo plazo. De hecho, estas "soluciones" rápidas para el sobrepeso o la obesidad no solo son engañosas, sino que pueden conllevar graves riesgos debido a su falta de nutrientes esenciales para el buen funcionamiento del organismo. Cómo identificar una dieta milagrosa Las 8 dietas milagro más conocidas Riesgos asociados: ¿por qué se produce el efecto rebote después...

Es normal usar dispositivos móviles, tabletas, computadoras o cualquier tipo de pantalla. De hecho, estas tecnologías incorporan cada vez más funciones que están reemplazando las formas analógicas que siempre se han usado, facilitando nuestra vida diaria o, quizás, creando dependencia si no se usan de forma inteligente y responsable. Al mismo tiempo, es importante tener en cuenta tu seguridad: el uso responsable de la tecnología también implica salvaguardar tu privacidad y filtrar la información personal que divulgas. ¿Soy adicto a las redes sociales? ¿Qué beneficios aporta reducir el uso de las redes sociales? ¿Cómo hacer un detox digital? Las redes...

“Cada cuerpo es un mundo” y, para que el nuestro funcione lo mejor posible, debemos aportarle los nutrientes y la energía necesaria en cada momento. Además, estas necesidades nutricionales, que son diferentes de una persona a otra, también varían a lo largo del tiempo en función de la edad, el ritmo de vida, la complexión física, la salud y la genética de cada caso. La explicación de por qué los requerimientos de macro y micronutrientes cambian progresivamente es sencilla: poder hacer frente a los cambios fisiológicos que estamos experimentando, prevenir la malnutrición y diferentes afecciones que, de presentarse, influirían en...

El descanso y la salud son términos muy relacionados. Dormir es un acto vital; no solo debe percibirse como un placer, sino como algo que debemos atender y cuidar para una buena salud general. Dormir cumple múltiples funciones en nuestro cuerpo. Cuando no dormimos bien o las horas necesarias, los mecanismos de reparación, restauración, regulación y activación no se llevan a cabo eficazmente. ¿Sabes cuál de las cosas que más se ve afectada? El hambre. Dormir poco te hace subir de peso. Dormir poco o mal hace que engordes ¿Cuál es el horario ideal para un descanso adecuado? Cómo dormir...

    Dormir bien es fundamental para gozar de buena salud. Es tan esencial como comer, beber o moverse. Sin embargo, el 40% de la población mundial sufre trastornos del sueño con regularidad. Sí, sí, ya ves, no te pasa solo a ti. La pregunta es: ¿Por qué? Desde el estrés diario hasta los hábitos de vida poco saludables, existen numerosos factores que pueden contribuir a los trastornos del sueño en la sociedad moderna. Factores que afectan la calidad de nuestro sueño Principales tipos de trastornos del sueño ¿Qué puede agravar estos problemas de sueño? ¿Cuánto debemos dormir realmente? Consejos...