Nuestro Blog — Women's Health

Summer heat often leads to swelling and fluid retention. Learn how spirulina, a powerful natural detoxifier, can help reduce inflammation and support circulation. Combined with simple diet and lifestyle habits, you can feel lighter, more energized, and ready to enjoy the season.

Aún persiste la sombra de antaño, cuando las mujeres delgadas y refinadas eran el ideal de belleza, asociado con la delicadeza, la vulnerabilidad o la dependencia masculina. Ciertamente carece de sentido y, por suerte, este concepto ha cambiado: somos mujeres fuertes y trabajadoras, y cada vez estamos más informadas sobre lo que es bueno para nuestra salud. La importancia de una buena masa muscular en las mujeres Riesgos de tener poca masa muscular en las mujeres ¿Qué tipo de ejercicio debo hacer para aumentar la masa muscular? ¿Sigues con ardor después de entrenar? Sí, se llama EPOC. Alimentación: come bien...

Menopause can bring uncomfortable symptoms like hot flashes, mood swings, and sleep issues. Learn how natural isoflavones support hormonal balance and offer effective, plant-based relief—without synthetic hormones. Discover science-backed tips to manage menopause and improve your quality of life naturally.

If you are entering menopause or you are already in that stage of life, you will know that food plays an important role in controlling your symptoms (amenorrhea, hot flashes, sleep disorders, dry mucous membranes/skin, emotional ups and downs, nails and weak hair, bone deterioration and changes in body composition) and in adapting to the new needs of the organism. That's why today we give you these food recommendations for menopause.