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¿Sabías que hay ciertas grasas sin las que no podríamos vivir, ya que desempeñan funciones vitales en nuestro organismo? Apoyan y protegen órganos como el corazón o los riñones, nos aportan energía, nos ayudan a protegernos del frío… Por este motivo, debemos asegurar un correcto aporte de estas grasas saludables a través de la alimentación, consumiendo habitualmente aguacate, semillas, aceites vírgenes como el de oliva, frutos secos y legumbres. Sin embargo, las grasas que se encuentran en la mantequilla y margarina, snacks, bollería, carnes rojas, embutidos, alimentos precocinados o comida rápida, pueden ser perjudiciales si se consumen en exceso. No...

El magnesio es uno de los siete macrominerales esenciales, al igual que el calcio, el fósforo y el sodio… Estos macrominerales son cruciales para el correcto funcionamiento del organismo y las personas necesitan consumirlos en cantidades relativamente grandes (alrededor de 100 mg/día). Los microminerales como el hierro y el zinc también son importantes, pero las personas los necesitan en cantidades menores. El magnesio es un mineral que juega un papel importante en más de 300 reacciones enzimáticas en el cuerpo humano. Tiene muchas funciones y obtener una cantidad suficiente de esos minerales puede ayudar a prevenir o tratar enfermedades crónicas...

Cómo prepararse para la Navidad Cuando se acerca la Navidad, conlleva el riesgo de engordar y perjudicar nuestra salud cardiovascular. Esto se debe a que es una época del año en la que se suceden muchas celebraciones seguidas, en la que nuestra alimentación tiende a descontrolarse y aumenta el sedentarismo. Por eso, hoy te explicamos cómo prepararte para los excesos navideños. ¿Cómo prepararse para los excesos navideños?  Aconsejamos intentar llegar a la comida con poco apetito, tomar un snack saludable al menos 3 horas antes puede ayudar. Cuando empecemos a comer elegiremos en nuestros menús festivos aperitivos de calidad, como...

Las altas temperaturas hacen que muchas personas vivan incómodas en su día a día debido a la sudoración excesiva o la hiperhidrosis, ya que esta situación puede comprometer la calidad de vida a nivel social, laboral y emocional. Generalmente, las personas que lo padecen tienen tendencia a segregar grandes cantidades de sudor en las palmas de las manos, las plantas de los pies y las axilas, de forma espontánea y sin un factor desencadenante externo. Pero ¿cómo podemos reducir el exceso de sudoración? Para reducir la sudoración es recomendable utilizar ropa transpirable, mantener una actitud positiva y tranquila, evitar el...

Entre los nutricosméticos, Colágeno con Magnesio y vitamina C Juega un papel básico en la formación de proteínas de la piel y de varios órganos. Por este motivo, tomarlo ayuda a lograr los resultados deseados. regeneración de los tejidos y realza el tono durante más tiempo , minimizando los daños causados ​​durante el verano. También aporta mayor elasticidad a la piel y protege contra el fotoenvejecimiento (hecho que culmina en la formación de arrugas no deseadas). Es importante saber que el 75% de la proteína de la piel está compuesta por colágeno y que la síntesis de colágeno disminuye drásticamente con el paso...