Nuestro Blog — Magnesium

Las contracturas musculares o calambres pueden deberse al estrés, la postura o la falta de magnesio. Descubre cómo prevenirlas y cuidar tus músculos de forma natural.

Durante estas últimas fiestas, es fácil que hayas ingerido en exceso ciertos alimentos, como dulces (turrones, polvorones, panettone, chocolates...). ¿Sabías que, consumido en grandes cantidades, el azúcar favorece la inflamación crónica? El exceso de azúcar descontrola los niveles de glucosa en sangre y se une a ciertas proteínas de forma anormal: es el proceso de glicación. La glicación daña los tejidos, afecta y debilita la barrera intestinal y estresa el sistema inmunitario, generando inflamación persistente. La inflamación crónica es un factor de riesgo importante para el desarrollo de numerosas enfermedades, como la diabetes, las enfermedades cardiovasculares y algunas enfermedades neurodegenerativas,...

La ashwagandha o witania somnifera es una planta adaptógena, es decir, tiene la capacidad de ayudar a nuestro cuerpo a adaptarse y potenciar sus capacidades en momentos o situaciones de mayor estrés. Estas situaciones pueden ser muy variadas y presentarse en muchos ámbitos de nuestra vida diaria, como, por ejemplo, el trabajo, los estudios, las relaciones personales... En otras palabras, los adaptógenos pueden ayudarnos cuando nos sentimos abrumados, optimizando nuestra resistencia y nuestro rendimiento físico y mental, para afrontar esos momentos delicados con energía y calma. A diferencia de otras sustancias, como los estimulantes, los adaptógenos tienen un efecto natural...