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La ashwagandha o witania somnifera es una planta adaptógena, es decir, tiene la capacidad de ayudar a nuestro cuerpo a adaptarse y potenciar sus capacidades en momentos o situaciones de mayor estrés. Estas situaciones pueden ser muy variadas y presentarse en muchos ámbitos de nuestra vida diaria, como, por ejemplo, el trabajo, los estudios, las relaciones personales... En otras palabras, los adaptógenos pueden ayudarnos cuando nos sentimos abrumados, optimizando nuestra resistencia y nuestro rendimiento físico y mental, para afrontar esos momentos delicados con energía y calma. A diferencia de otras sustancias, como los estimulantes, los adaptógenos tienen un efecto natural...

Lo natural y habitual es tener celulitis. Sí, lamento ser tan clara, pero es una realidad y por eso el 98 % de las mujeres la padecen. Quizás no deberíamos decir "sufre", sino "tiene" celulitis. Es algo normal y todas las mujeres, en mayor o menor medida, la tienen en una o más partes del cuerpo. Hoy vamos a abordar este tema: la celulitis: qué es y cómo tratarla. Casi todas las mujeres tenemos celulitis, unas más, otras menos, pero siempre podemos distinguir hoyuelos e irregularidades en zonas como las caderas, los muslos, los glúteos, el abdomen o incluso los...

El colágeno es una sustancia vital para nuestro cuerpo que, con el paso del tiempo, necesitamos cada vez más. Ya sea porque practicamos (o hemos practicado) mucho deporte, porque nuestras articulaciones y huesos empiezan a necesitar refuerzo o para darle un impulso a nuestra piel, este suplemento es un gran aliado. ¡Pero hay más! ¡Muy atento, porque a continuación explicaremos los beneficios menos conocidos del colágeno hidrolizado! Todo lo que necesitas saber sobre el colágeno Como sabéis, el colágeno es el componente principal de los tejidos conectivos que forman diversas partes del cuerpo, ya que es la proteína mayoritaria en...

El cortisol, conocido como la "hormona del estrés", desempeña un papel crucial en nuestras vidas, pero ¿sabías que su influencia va más allá de causar ansiedad? Este glucocorticoide u hormona esteroide tiene múltiples funciones y características que debemos comprender a fondo para comprender la importancia de mantener sus niveles adecuados. En este artículo, te explicaremos todo lo que necesitas saber sobre el cortisol, la "hormona del estrés". ¿Qué es el cortisol y cuál es su relación con el estrés? El estrés es una sensación común en nuestra vida diaria, que se manifiesta de diversas formas, desde tensión muscular hasta dificultad...

Hemos recopilado los aspectos que más te preocupan o interesan sobre esta etapa trascendental en la vida de una mujer y, partiendo de estas inquietudes, hemos creado esta Guía de la Menopausia que podrás consultar cuando quieras. Con él, lo sabrás todo sobre: ​​qué es la menopausia (y la menopausia precoz), a qué edad comienza y termina, los síntomas de la premenopausia (sofocos, ansiedad, palpitaciones, fatiga), cómo perder peso durante la menopausia, si se puede quedar embarazada durante la menopausia y los suplementos recomendados para la menopausia (aceite de onagra, vitamina E, isoflavonas, etc.). Así, te convertirás en una experta...