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Últimamente, probablemente hayas oído mucho sobre el magnesio o conozcas a más personas que lo toman. Esto se debe a los importantes beneficios para la salud que ha demostrado este mineral y a la deficiencia común que existe en la sociedad actual. Pero quizás te preguntes: ¿Necesito tomar magnesio? En este artículo responderemos a todas tus preguntas. Para abordar este tema, lo primero que debes considerar es si tienes síntomas de deficiencia de magnesio o si estás atravesando un período de estrés o una etapa de la vida donde las necesidades minerales se incrementan (como el embarazo, la adolescencia o...

Tienes muchas ganas de empezar las vacaciones, disfrutar del buen tiempo y del tiempo libre; lo sabemos. Pero también te preocupa poder mantener una dieta equilibrada y obtener todos los nutrientes necesarios para las próximas semanas. Por ello, te explicamos cuáles son los suplementos imprescindibles para llevar de viaje y te damos muchas más recomendaciones que te serán de utilidad. El descanso y la relajación propios de las vacaciones son muy saludables, pero, para que el cuerpo esté bien cuidado, no debemos dejar de lado la importancia de la alimentación y, en muchos casos, de la suplementación nutricional. Por este...

 Se acerca el calor, y con él, muchas personas empiezan a sufrir mareos, taquicardias o desmayos provocados por la bajada de presión arterial. El ensanchamiento de los vasos sanguíneos derivado de las altas temperaturas hace que la sangre circule con menos fuerza y, en consecuencia, baje la presión arterial. Hay personas que lo padecen en mayor medida o son más propensas a padecerlo: los que tienen mayor tendencia a deshidratarse, los que beben más alcohol, hacen comidas más copiosas, llevan una vida muy sedentaria, sufren anemia o pasan mucho tiempo mucho tiempo al aire libre. Es un fenómeno que también...

A todo el mundo le encanta la pizza , por eso hoy te damos las pautas para que a partir de ahora puedas preparar unas pizzas deliciosas, 100% adaptadas a tus gustos y adecuadas desde el punto de vista nutricional. Te presentamos diferentes opciones saludables para preparar pizza. Por lo general, cuando pensamos en comer pizza, la asociamos con un tipo de " plato poco saludable" , porque es habitual pedirlas a domicilio en cadenas de comida rápida o comprarlas congeladas. Estas variedades son ricas en harinas refinadas, grasas de baja calidad y alimentos procesados ​​(tocino, jamón york, quesos fuertes…)....

Una musculatura bien cuidada es el mejor soporte para nuestro esqueleto y la forma más eficaz de acelerar el metabolismo para conseguir un peso saludable, además de todos los beneficios para la salud relacionados. Biológicamente a las mujeres les cuesta un poco más desarrollarlo, pero dada su importancia, hoy te vamos a explicar cómo alimentar tus músculos para conseguir una correcta composición corporal y un rendimiento óptimo, reduciendo el porcentaje de grasa. La clave no está en el peso, sino en tu composición corporal. Si lo que buscas es adelgazar de forma duradera o mejorar tu salud y condición física...