Todo lo que alguna vez te has preguntado sobre la menopausia

Hemos recopilado los aspectos que más te preocupan o interesan sobre esta etapa trascendental en la vida de una mujer y, partiendo de estas inquietudes, hemos creado esta Guía de la Menopausia que podrás consultar cuando quieras.

Con él, lo sabrás todo sobre: ​​qué es la menopausia (y la menopausia precoz), a qué edad comienza y termina, los síntomas de la premenopausia (sofocos, ansiedad, palpitaciones, fatiga), cómo perder peso durante la menopausia, si se puede quedar embarazada durante la menopausia y los suplementos recomendados para la menopausia (aceite de onagra, vitamina E, isoflavonas, etc.). Así, te convertirás en una experta en el tema y podrás gestionar esta nueva etapa de la mejor manera posible.

1. ¿QUÉ ES LA MENOPAUSIA?

La menopausia es un cambio fisiológico que experimentan las mujeres debido a los cambios hormonales que determinan el cese permanente de la menstruación. De hecho, es...
Se diagnostica doce meses después de la última menstruación. Los síntomas físicos y emocionales típicos pueden interrumpir el sueño, disminuir la energía o afectar la calidad de vida.

2. ¿CUÁNDO EMPIEZA Y CUÁNDO TERMINA?
El climaterio es un período de transición vinculado a la disminución natural y progresiva de la actividad de las glándulas sexuales. Dura varios años, antes y después.
La menopausia. En la mayoría de las mujeres, ocurre entre los 40 y los 50 años, y puede durar de 15 a 20 años, mientras que la menopausia se presenta alrededor de los 45 a 55 años.

Debido a los cambios hormonales, durante esta etapa no es posible quedar embarazada de forma natural, aunque en algunos casos podría ser posible mediante técnicas de reproducción asistida. Por otro lado, si los síntomas aparecen antes...
A partir de los 40 años puede ser menopausia precoz y entonces es necesario consultar con nuestro médico de referencia para realizar un estudio de salud completo.

Afortunadamente, este proceso ocurre en un momento de la vida que suele ser bastante estable tanto a nivel profesional como personal, gracias a que hemos adquirido madurez, templanza, mayor capacidad de organización y mayor confianza en nosotros mismos. Esto nos servirá de base para adaptarnos a la nueva situación de la mejor manera posible.

En cuanto a su duración, la confirmación del fin de la menopausia coincide con la estabilización de las fluctuaciones hormonales y el fin de los síntomas, alrededor de los 60 o 65 años.

3. ¿CUÁLES SON LOS SÍNTOMAS MÁS COMUNES Y POR QUÉ OCURREN?

La disminución de los niveles de estrógenos en la sangre es la responsable de la aparición de los síntomas de la menopausia, que detallamos a continuación:

• SOFOCOS

Sofocos repentinos e incómodos que interrumpen la vida diaria, a veces con frecuencia. Para combatirlos, lo mejor es vestirse con tejidos naturales ligeros (como el lino o el algodón, que transpiran mejor) y evitar los alimentos ultraprocesados, picantes y las comidas copiosas (ya que influyen en la temperatura corporal). También es recomendable hacer todo lo posible por mantener una temperatura ambiente baja, ya sea con ventiladores, aire acondicionado, toallitas refrescantes o duchas frías.

• CAMBIOS DE PESO

• MALESTAR EMOCIONAL

Los desequilibrios hormonales también se relacionan con problemas de sueño, fatiga general y ansiedad, ya que los niveles de serotonina y melatonina pueden verse alterados. Además, adaptarse y superar estos síntomas no es fácil, y es normal que nos afecten en este sentido. Pero tranquilos, todo llega y todo va. Intenta aplicar algunos consejos sencillos, como hacer ejercicio con regularidad y acostarte y levantarte siempre a la misma hora (para dormir mejor y descansar bien). En resumen, priorízate siempre y busca ayuda si es necesario.

• MALESTAR EN ARTICULACIONES Y HUESOS

• OTROS SÍNTOMAS

También puede presentarse sequedad de las mucosas y la piel, deterioro de las uñas y el cabello, o debilitamiento del suelo pélvico, lo que favorece la aparición de problemas como incontinencia urinaria o dolor durante las relaciones sexuales. Aunque estos síntomas son menos comunes, recomendamos consultar con un especialista y tomar las medidas necesarias para minimizarlos desde el principio.