Nuestro Blog — Menopause

Aún persiste la sombra de antaño, cuando las mujeres delgadas y refinadas eran el ideal de belleza, asociado con la delicadeza, la vulnerabilidad o la dependencia masculina. Ciertamente carece de sentido y, por suerte, este concepto ha cambiado: somos mujeres fuertes y trabajadoras, y cada vez estamos más informadas sobre lo que es bueno para nuestra salud. La importancia de una buena masa muscular en las mujeres Riesgos de tener poca masa muscular en las mujeres ¿Qué tipo de ejercicio debo hacer para aumentar la masa muscular? ¿Sigues con ardor después de entrenar? Sí, se llama EPOC. Alimentación: come bien...

Menopause can bring uncomfortable symptoms like hot flashes, mood swings, and sleep issues. Learn how natural isoflavones support hormonal balance and offer effective, plant-based relief—without synthetic hormones. Discover science-backed tips to manage menopause and improve your quality of life naturally.

Hemos recopilado los aspectos que más te preocupan o interesan sobre esta etapa trascendental en la vida de una mujer y, partiendo de estas inquietudes, hemos creado esta Guía de la Menopausia que podrás consultar cuando quieras. Con él, lo sabrás todo sobre: ​​qué es la menopausia (y la menopausia precoz), a qué edad comienza y termina, los síntomas de la premenopausia (sofocos, ansiedad, palpitaciones, fatiga), cómo perder peso durante la menopausia, si se puede quedar embarazada durante la menopausia y los suplementos recomendados para la menopausia (aceite de onagra, vitamina E, isoflavonas, etc.). Así, te convertirás en una experta...

If you are entering menopause or you are already in that stage of life, you will know that food plays an important role in controlling your symptoms (amenorrhea, hot flashes, sleep disorders, dry mucous membranes/skin, emotional ups and downs, nails and weak hair, bone deterioration and changes in body composition) and in adapting to the new needs of the organism. That's why today we give you these food recommendations for menopause.