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Se acerca el cambio de hora, el día en el que nuestros relojes se atrasarán una hora durante la madrugada. Esto puede preocuparte porque suele estar asociado con cansancio, bajo rendimiento, ansiedad, alteraciones del sueño, estado de ánimo e incluso apetito. Por eso te vamos a dar algunos consejos para adaptarte al horario invernal y prepararte durante estas semanas y así poder afrontarlo de la mejor manera cuando suceda, sin que te dé "quebraderos de cabeza". ¿Por qué nos afecta el cambio de hora? Un cambio de hora de 1 a 3 horas provoca un cambio moderado en el estado...

Llevas semanas acostándote o levantándote tarde, pasando horas en una hamaca o en el sofá, con tus seres queridos. Quizás también hayas visitado muchos lugares y hayas disfrutado de su gastronomía, pero todo tiene un final… ¡es hora de volver a la rutina! Volver a encaminarse para volver a casa, retomar el trabajo, los estudios o las obligaciones suele costar mucho. Algunas personas llegan a sufrir el famoso síndrome postvacacional, basado en la tristeza, el decaimiento y el agobio por tener que volver a afrontar tareas y tener menos tiempo libre. Así que estos consejos te serán muy útiles para...

Muchos de vosotros nos preguntáis a menudo cuáles son las principales diferencias entre los tipos de magnesio, ese mineral que ha llegado a estar en boca de todos gracias a los grandes beneficios que ha demostrado para la salud y qué tan común es el déficit de magnesio en la sociedad actual. En primer lugar, es importante tener claro que todo el magnesio, una vez que interactúa con el ácido clorhídrico presente en el estómago, se transforma en cloruro para poder ser asimilable. ¡Por eso hoy vamos a resolver dudas para que sepas qué Magnesio es el más apropiado para...

¿Sufres de estreñimiento en épocas de viajes, estrés o ansiedad? Si es así, seguro que no es la primera vez que escuchas que el intestino es nuestro segundo cerebro. Esta afirmación surge de la estrecha relación que existe entre el estado de la microbiota intestinal y nuestro bienestar físico, emocional y mental. Generalmente, las personas con tendencia al estreñimiento prueban mil remedios para intentar solucionarlo. Sin embargo, es importante vigilar qué métodos utilizamos porque, entre la gran variedad de laxantes que existen, algunos pueden provocar problemas a largo plazo (pérdida de nutrientes y disminución de la función intestinal). ¡Con los...

Estamos seguros de que los días de playa o piscina ya forman parte de tu rutina y, aunque es un plan de lo más apetecible, también conlleva algunos riesgos a tener en cuenta. Porque queremos que sigas cuidándote frente a las altas temperaturas, el sol y los excesos que suelen darse en esta época del año, ¡no dejes de leer este artículo! ¡De esta forma llegarás a septiembre con un aspecto radiante y las pilas cargadas de energía! ¡Aprende a cuidarte este verano y afrontalo de la forma más saludable! Consejos para un verano saludable: Antes de salir de casa,...