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If you are entering menopause or you are already in that stage of life, you will know that food plays an important role in controlling your symptoms (amenorrhea, hot flashes, sleep disorders, dry mucous membranes/skin, emotional ups and downs, nails and weak hair, bone deterioration and changes in body composition) and in adapting to the new needs of the organism. That's why today we give you these food recommendations for menopause.

Es muy común que confundamos los términos “artrosis” y “artritis”, debido a su fonética similar y porque ambos términos hacen referencia a problemas articulares. Por eso, hoy te vamos a ayudar a diferenciarlos: La osteoartritis consiste en el desgaste del cartílago articular, lo que provoca un rozamiento prácticamente directo entre los huesos, especialmente en manos, rodillas, caderas y columna cervical/lumbar. Provoca dolor, crujidos, deformidad y rigidez al realizar incluso los movimientos cotidianos, ya que el cartílago es un amortiguador imprescindible para el buen funcionamiento de la articulación. ¿Qué es la osteoartritis? La osteoartritis (OA) es la forma más común de...

En muchas ocasiones estamos tan enganchados a las pantallas que descuidamos movernos lo suficiente, algo fundamental para la salud. Por eso, si quieres cuidarte, ¡muévete y lucha contra el sedentarismo! Es un hecho que practicar actividad física moderada al menos 3 veces por semana, así como una vida diaria activa, favorece el mantenimiento de nuestra salud general y de la motilidad intestinal. Incluso mejora la flexibilidad y la calidad ósea, reduciendo el riesgo de fracturas, lesiones y algunas molestias en espalda, rodillas, contracturas… Combinado con el aporte diario de Colágeno con Magnesio (en la textura y formato que mejor se...

Se acerca el cambio de hora, el día en el que nuestros relojes se atrasarán una hora durante la madrugada. Esto puede preocuparte porque suele estar asociado con cansancio, bajo rendimiento, ansiedad, alteraciones del sueño, estado de ánimo e incluso apetito. Por eso te vamos a dar algunos consejos para adaptarte al horario invernal y prepararte durante estas semanas y así poder afrontarlo de la mejor manera cuando suceda, sin que te dé "quebraderos de cabeza". ¿Por qué nos afecta el cambio de hora? Un cambio de hora de 1 a 3 horas provoca un cambio moderado en el estado...

Llevas semanas acostándote o levantándote tarde, pasando horas en una hamaca o en el sofá, con tus seres queridos. Quizás también hayas visitado muchos lugares y hayas disfrutado de su gastronomía, pero todo tiene un final… ¡es hora de volver a la rutina! Volver a encaminarse para volver a casa, retomar el trabajo, los estudios o las obligaciones suele costar mucho. Algunas personas llegan a sufrir el famoso síndrome postvacacional, basado en la tristeza, el decaimiento y el agobio por tener que volver a afrontar tareas y tener menos tiempo libre. Así que estos consejos te serán muy útiles para...