¬ŅNecesito tomar magnesio?

Publicado por Ana Maria Lajusticia USA en

√öltimamente, probablemente hayas o√≠do mucho sobre el magnesio o conozcas a m√°s personas que lo toman. Esto se debe a los importantes beneficios para la salud que ha demostrado este mineral y a la deficiencia com√ļn que existe en la sociedad actual. Pero quiz√°s te preguntes: ¬ŅNecesito tomar magnesio? En este art√≠culo responderemos a todas tus preguntas.

Para abordar este tema, lo primero que debes considerar es si tienes síntomas de deficiencia de magnesio o si estás atravesando un período de estrés o una etapa de la vida donde las necesidades minerales se incrementan (como el embarazo, la adolescencia o la vejez).

Pero, ¬Ņcu√°les son estos s√≠ntomas de la deficiencia de magnesio? Inquietud, malestar, ansiedad, irritabilidad, palpitaciones, fatiga, deterioro de los tejidos, calambres, contracturas musculares, tics oculares, miedos infundados e incluso fobias. Si experimentas uno o m√°s de estos s√≠ntomas y mejoran o desaparecen cuando comienzas a tomar magnesio, tendr√°s una confirmaci√≥n r√°pida y sencilla de que hab√≠a una deficiencia. Y no una carencia cualquiera: recordemos que el magnesio es un mineral esencial para mantener nuestros tejidos y reducir el cansancio f√≠sico y mental, lo que en definitiva mejora el rendimiento general.

Dolor de rodilla

El magnesio tambi√©n ayuda a mantener las funciones nerviosas, inmunes, cardiovasculares y metab√≥licas normales. De hecho, juega un papel esencial en la producci√≥n de energ√≠a y la asimilaci√≥n de vitaminas, prote√≠nas y minerales como el calcio, el col√°geno o la vitamina C. Esto contribuye a unos huesos fuertes y sanos y asegura que los m√ļsculos se contraigan y relajen adecuadamente.

Seg√ļn estas razones y el hecho de que las dietas modernas a menudo carecen de magnesio, es probable que la suplementaci√≥n sea necesaria en alg√ļn momento de la vida. ¬ŅPero cu√°l es la mejor opci√≥n? Es posible que haya o√≠do hablar de varias fuentes de este mineral, como el cloruro de magnesio, el carbonato de magnesio, el citrato de magnesio y m√°s. Como sabes cual elegir? Aunque todos estos tipos aportan los beneficios mencionados, sus propiedades digestivas hacen que cada forma qu√≠mica sea m√°s adecuada para diferentes tipos de personas. No te preocupes; Es bastante f√°cil descubrir cu√°l podr√≠a funcionar mejor para usted. ¬°Sigue leyendo!

¬ŅQu√© magnesio elegir?

Cloruro de magnesio : El cloruro de magnesio tiene un sabor amargo y picante, un pH √°cido y es particularmente eficaz como laxante. Es ideal para personas que sufren de estre√Īimiento severo. Su mecanismo consiste en atraer agua hacia el intestino, haciendo las heces m√°s voluminosas y facilitando la evacuaci√≥n. Sin embargo, no se recomienda para personas con colitis ulcerosa, insuficiencia renal o c√°lculos renales.

Carbonato de magnesio : si tiene problemas para ir al ba√Īo o tiene reflujo √°cido, el carbonato de magnesio es una excelente opci√≥n. Tiene propiedades laxantes moderadas y act√ļa como protector estomacal y anti√°cido natural. Ayuda a digerir los alimentos, aliviar el reflujo y las molestias provocadas por √ļlceras, hernias de hiato o digestiones pesadas, como durante las vacaciones. Adem√°s, durante el verano, nuestros h√°bitos intestinales pueden verse alterados debido a una dieta desequilibrada, y el carbonato de magnesio puede ayudar a facilitar la excreci√≥n en tales casos. Incluso puede ser eficaz contra la hiperhidrosis, actuando como desodorante natural elevando el pH de la piel a 9-10, dificultando la supervivencia de las bacterias.

Magnesium Total¬ģ 5 : ¬°Magnesio para todos! Esta opci√≥n combina cinco formas de magnesio altamente absorbibles y tiene poco o ning√ļn efecto laxante. Ayuda a prevenir y abordar problemas musculares, fortalece los tejidos y promueve una actitud vital en cada miembro de la familia. Adem√°s, ahora est√° enriquecido con harpagofito para aliviar las molestias articulares y musculares en personas con desgaste de tejidos, lesiones, inflamaci√≥n o movilidad reducida.

En el apartado " Magnesio ", elige la opción y textura que mejor se adapte a tus necesidades para prevenir o mejorar estos problemas y sentirte significativamente mejor. Si necesita más información, no dude en consultar este artículo.


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